오늘의 행복센터 이야기는 찾아가는 마음공감토크 현장 소식입니다^^

많은 시민분들께서 찾아주신 이번 교육의 주제는 '주부 우울 탈출법!'으로
북수원도서관에서 진행되었습니다.

본격적인 강의에 앞서, 이금자 팀장님께서 전반적인 교육 일정과 센터 소개, 마음건강로드맵을
안내해주셨어요~
나의 마음을 쉽고 빠르게 관리할 수 있는 마음건강로드맵 APP
모두 알고 계시나요?!

구글 플레이 스토어와 앱스토어 모두에서 무료로 다운받을 수 있어요!
지금 바로 설치하고, 나의 건강은 어떤지 살펴보세요 ♥

자, 그럼 오늘 교육을 진행해주실 안병은 수원시자살예방센터 센터장님을 소개합니다!
짝짝짝

여러분은 행복한 삶을 살고 계시나요?

우리는 스스로에게 채찍질하며 힘들고 바쁘게 살아가고 있는 건 아닌가요.
내가 힘든 이유조차도 빨리 찾고자 하는 우리들.
어느새 '나'라는 존재는 잊고 살아가고 있습니다.

그렇기 때문에 내가 어떻게 살아왔고,
앞으로 어떤 삶을 살아갈 것인지
진정한 나는 누구인지 생각하는 것이 중요합니다.

그리고 우리의 마음이 아프면 몸이 아프다는 사실!
우리의 마음과 몸이 보내는 신호를 무시하지 말아주세요.

우울한 마음을 해소하기 위해서
우리에게 필요한 것은 쉼!
오로지 나에게 집중할 수 있는 무의의 시간이 필요합니다.

열심히 일한 당신 떠나라!
열심히 일하지 못한 당신도 떠나라!

최선을 다한 우리들 모두에게 잠깐의 시간을 주는 것이 좋겠죠?

우리 삶의 리듬을 건강하게 바꿀 수 있는 가장 큰 비법은
습관!!!
반복 반복 반복
반복을 통해 우리 뇌의 회로는 기억한답니다.

처음에는 어려울 수 있지만, 포기하지 않고 계속 반복하는 것이 필수!

호흡과 명상하는 방법을 배웠습니다. 나 자신에게 집중하며 나만을 들여다보는 소중한 시간.
교육에 참여하신 모든 분들이 이번 교육이 끝나고 난 이후에도
적극적으로 실천하셨으면 좋겠어요.

어렵지만 모두 파이팅!

지금 이 순간을 소중하게 여기며 사랑할 수 있도록 좋은 강의를
해주신 안병은 센터장님께 감사드립니다!

 

마음공감토크의 마지막 강의는
12월 6일 수요일
태장마루 도서관에서 "자녀와의 대화법"을 주제로
김성주 정신건강의학과 전문의 선생님께 함께 합니다!