코로나로 인해 내 마음에 찾아온 스트레스와 불안!
여러분은 어떤 기분을 느끼고 있으신가요?

대부분의 사람들이 우울, 화, 분노, 무기력한 감정을 느끼고 있는데요,
이야기를 들어보면 아래와 같이 구체적인 어려움을 호소하고 계세요.

이젠 그냥 일상이 다 짜증만 나고 대체 어떻게 해야하는지 모르겠어요.
방역수칙을 지키지 않았다는 뉴스에 자꾸만 분노가 일어나요
취업준비중이었는데 모르겠어요. 이젠 세상이 다 끝난거 같고 내 미래가 없는거 같아요.
아이들은 마스크가 답답하다고 벗으려 들고, 밖에 나가자고 계속 떼쓰고 있는걸 보면 제 자신이 사라져버리고 싶어요

코로나블루로 인해 무기력과 불안을 느끼는가 하면, 이런 불안이 분노의 감정으로 변해 평정심을 무너트리고 있어요. 또 감염병 상황에서 육아나 어르신을 모시고 있는 경우 나 스스로뿐 아니라 상대적으로 취약한 가족의 건강을 함께 지켜야한다는 심적부담이 커 번아웃이 될 수 있습니다.

1년 넘게 이어지고 있는 코로나19,

수원시행복정신건강복지센터는 수원시민을 위해 무료로 심리지원 서비스를 제공하는 기관으로 감염병으로 인해 나 마음이 힘들고 도움이 필요하다 생각이 든다면 언제든지 연락을 통해 도움받으실 수 있습니다. 

현재 수원시행복정신건강복지센터는 코로나19 심리지원을 위해 전화상담, 카카오톡상담, 마음건강로드맵 정신건강서비스 지원, 자가격리자 오픈채팅을 운영하여 코로나19로 자가격리되신 분들의 고립감 해소 및 행복프로그램 진행, 그리고 긍정습관 형성에 기여하고 있습니다. 

1. 전화상담
- 수원시행복정신건강복지센터 031-253-5737(내선1/ 9시~18시/주말 및 공휴일 제외)
- 일반 우울 및 스트레스 상담 (내선 3/9시~18시 주말 및 공유일 제외)

2. 온라인상담
- 카카오톡 일대일 전문가상담
http://pf.kakao.com/_nxnHnxb (수원시코로나19심리상담)
코로나19로 인해 마음적으로 힘든 수원시민들을 위해 "정신건강전문가"가 온라인상담을 지원합니다.

3. 마음건강로드맵 App 행복레터
    ＊안드로이드 다운로드 : goo.gl/GmnQYy
    ＊아이폰 다운로드 : goo.gl/FWgsVx

4. 자가격리자 대상 오픈채팅
수원시 코로나19 자가격리자 카카오톡 오픈채팅방의 경우 자가격리 안내문자를 통해 참여링크와 비밀번호를 전송해드립니다. 링크클릭 후 비밀번호 입력 - 프로필 익명설정(프로필 사진 및 대화명) 후 참여가 가능합니다.

오픈채팅방에는 정신건강 관리 자문단(정신건강전문의, 정신건강간호사, 정신건강사회복지사, 정신건강임상심리사 및 보건전문 관련 공무원)이 함께하고 있습니다. 언제든지 자가격리 중에 어려움이 있으시면 말씀해주세요. 비공개 채팅방을 통해 자가격리의 고립감도 해소하고 코로나19로 인한 심리적 어려움과 함께 긍정사고를 높일 수 있는 정신건강관리 서비스도 함께 받아보시길 바랍니다.

5. 행복팔찌 및 3줄 일기(감사일기) 쓰는방법 참고영상
▶ 04:05 감사일기 쓰는법
▶ 07:34 행복팔찌 사용법

https://youtu.be/usqtTBkotu8

수원시민의 회복탄력성 높은 정신건강을 위해!

코로나19 스트레스로부터 정신건강전문가들이 시민 여러분들이 느끼는 심리적 어려움이 해소될 수 있도록 앞장서 도와드리겠습니다. 

 
수원시 장안구 송원로 101, 장안구청 1층 수원시행복정신건강복지센터
전화  031-253-5737 
카카오톡 채널검색  수원시코로나19심리상담