공시족에 이이서 공딩족이라는 쓸쓸한 용어가 생겨났습니다.

일명, 공무원시험준비생+고등학생이라는 의미입니다. 힘든 취업현실에서 살아남기 위해서 많은 사람들이 공부에 몰두하며 번아웃증후군을 경험하고 있습니다.

또한, 직장인도 번아웃증후군에 시달리고 있습니다.

자신이 원하는 곳에 취업이 되었지만 그곳에서의 생활도 녹록지 않은 것입니다.

과중한 업무와 스트레스때문에 쉬고 싶어도 제대로 휴식을 취하지 못하고 자신의 몸과 마음을 혹사시키는 것입니다. 그래서 신체와 정신 모두 지쳐있는 사람들이 많습니다.

오늘 번아웃증후군에 대해서 알아보고,

혹시 나도 이러한 증상이 있다면 극복 방법을 통해서 다시 활기찬 삶을 살아갈 수 있도록 실천해보면 어떨까요?

번아웃증후군이란,

의욕적으로 일에 몰두하던 사람이

신체적, 정신적으로 극심한 피로감을 호소하며

의욕을 잃고 슬럼프에 빠지는 현상을 말합니다.

자가진단

1. 의욕이 상실되어 아무것도 하고싶지 않다.

2. 요통, 두통과 같은 질환에 시달린다.

3. 사소한 일에도 짜증과 화가 난다.

4. 가슴이 답답하다.

5. 기력이 없다.

이제, 번아웃증후군 극복 방법에 대해서 알아볼까요?

하나, 운동으로 삶에 새로운 활력을 불어넣는 것입니다!

일주일에 3번 30분정도의 가벼운 운동이라도

꾸준히 실천한다면 무기력해진 신체와 마음을 극복하실 수 있습니다!

둘, 그동안 쌓였던 스트레스와 피로를 풀기 위해서는 충분한 휴식이 최고!

충분한 수면으로 피로를 푸는 것이 좋겠죠?

셋, 철분은 피로회복에 좋다고 합니다~

철분이 함유되어 있는 식품을 통해서

건강한 신체를 만드세요~

이외에, 다양한 방법들로 지친 몸과 마음을 극복할 수 있는 시간을 가지시길 바랍니다!

오늘은 즐거운 금요일입니다!

스트레스를 해소할 수 있는 다양한 활동으로 풍성한 주말을 보내시길 바랍니다^^