[성인 ADHD] 감정이나 행동을 조절하는데 있어 어려움을 겪고 있나요?

앞뒤 상황을 생각하지 않고 생각나는 대로 혹은 즉흥대로 행동한다.

충동적인 행동이나 언행으로 일상생활에서 마찰이나 갈등, 사고가 종종 발생한다.

정리정돈을 잘 하지 못해 주변이 늘 어지럽다.

운전을 하면서도 집중하지 못하고 교통사고를 낸 경우가 있다.

사람간의 대화에 있어서 핵심을 파악하지 못하고 상대의 말을 이해하기가 어렵다

자신의 행동을 통제하거나 조절하지 못해 변화나 미래계획에 대응이 매우 어렵다.

자신의 물건을 쉽게 잃어버리거나 금전적인 관리가 어렵다. 성인임에도 집중력이 떨어지고 산만하다는 이야기를 종종 듣거나 순간적인 충동조절이 어렵다고 느껴질 때가 있으신가요?

어린 아이들에게만 나타난다고 생각했던 ADHD는 아동청소년기 때 제대로 치료가 이루어지지 않으면 성인 ADHD로 이어져 일상 및 학업, 직장생활에 있어 어려움을 주는 질환입니다.

국내 전체인구의 4%정도가 성인 ADHD를 겪고 있지만 자신이 단순히 산만하다, 집중력이 떨어진다고만 여기고 ADHD라고 파악하지 못해 치료를 받는 경우가 매우 드뭅니다.

성인ADHD 자가진단 체크리스트

1. 어떤 일의 어려운 부분은 끝내놓고, 그 일을 마무리를 짓지 못해 곤란을 겪은 적이 있습니까?

2. 체계가 필요한 일을 해야할 때 순서대로 진행하기 어려운 경우가 있습니까?

3. 약속이나 해야할 일을 잊어버려 곤란을 겪은 적이 있습니까?

4. 골치 아픈 일을 피하거나 마루는 경우가 있습니까?

5. 오래 앉아있을 때, 손을 만지작거리거나 발을 꼼지락거리는 경우가 있습니까?

6. 마치 모터가 달린 것처럼 과도하게 혹은 멈출 수 없이 활동하는 경우가 있습니까?

전혀 그렇지 않다 0점-거의 그렇지 않다 1점-약간 또는 가끔 그렇다 2점-자주 그렇다 3점-매우 자주 그렇다 4점15점 이상시 성인 ADHD일 가능성이 매우 높습니다. (세계보건기구 성인형 ADHD 자가진단 자료)

학업성취능력 저하, 직장 내 업무수행 능력 저하, 대인관계에서의 문제발생 등 일상에 있어 다양하게 불편을 겪는 만큼 단순히 성격적인 문제나 노력, 의지부족의 문제로 판단하지 마시고 자신의 주의집중력 저하로 일상에서 어려움이 발생하고 있다면 정신건강전문가의 상담을 받아보는 것이 좋습니다.

성인 ADHD는 감정조절, 주의력, 행동조절 등을 담당하는 뇌의 전두엽 활성도가 저하되어 발생하게 됩니다. 초기단계에서는 약물없이 인지행동치료만으로도 상태가 호전될 수 있으며 필요에 따라 약물치료를 병행한다면 더욱 효과적으로 증상을 개선할 수 있습니다.