우울증에 의한 인지왜곡, 부정적인 생각에 빠지다

인간의 지각속에서 현실을 왜곡된 신념과 사고방식으로 해석하는 그릇된 사고습관
- 인지치료의 창시자 아론 벡 이론(Aron T. Beck)

우울증은 무엇보다도 만성이 되지 않도록 사전에 예방하고 조기에 치료하는 것이 중요합니다. 우울증의 원인으로는 뇌신경의 이상이나 기능적 손상, 내분비계통의 이상, 생체리듬의 이상으로 보기도하고(생물학적 이론) 사회환경으로부터 긍정적인 요인이 상실되어 행동적 측면에서 약화를 가져온다고 보기도하고(강화요인 상실 이론) 잦은 좌절이나 부정적인 생각이나 결과가 반복적으로 일어나는 경우 무기력하게 상황을 받아들이는 경우(학습된 무기력 이론), 마지막으로 자신의 내부적 요인이나 상황변화를 피하는 등의 행동을 유지하려는 경우(귀인 이론)를 대표적으로 보고 있습니다.  

우울증은 자기 자신에 대해 결점이 많고 연약한 존재로 보는 인지적 오류를 범하는데 부정적이거나 오해적 해석으로 모든 환경적인 영향을 패배와 박탈감으로 연결시킵니다. 이런 감정이 쉽게 사그라지지 않고 행동에 있어 실패를 먼저 떠올립니다.

자살욕구는 문제나 상황으로부터 도피하려는 표현을 극단적이고 잘못된 행동으로 보이는 것입니다. 
 
죽음 이외에는 현재 어려움을 피할 수 없다는 확신을 가지고 자살을 시도합니다. 시도에서 구해진 상황에서는 내가 왜 그런 선택을 했었는지 모르겠다며 이야기합니다.
우울로 인해 순간적으로 인지왜곡을 보이는 것입니다.
 
이는 약물치료와 인지치료를 통해 극복할 수 있습니다.
걱정과 두려움, 불안, 무력감을 극복할 수 있는 방법이 없다고 생각해 극단적인 선택을 하는 실수를 해서는 안됩니다.

마음의 우울이 심해 스스로가 위와 같은 상실감이나 부정적인 태도를 취하고 있다고 여겨진다면, 혹은 주변사람이 이와 같은 어려움을 겪고 있다 생각된다면 정신건강전문가와의 연락을 통해 반드시 도움을 받으시길 바랍니다.

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