다가오는 설 명절은

가족과 함께하는 소중한 시간이지만

누군가에게는 몸과 마음이 지치는 시간이 되기도 합니다. 

명절 전후로 이유 없이 예민해지고 

두통이나 소화불량, 피로감이 반복된다면

「명절 증후군」을 의심해볼 수 있습니다. 

웃고는 있지만 마음 한편이 무겁다면

그 감정 역시 충분히 존중받아야 합니다.

명절 증후군은 명절 전후 스트레스로 인해 

두통, 소화불량, 수면장애와 같은 

신체 증상과 우울감, 불안감, 무기력감 등이 

함께 나타나는 현상을 말합니다. 

노년기에는 고독감과 소속감 상실이

중장년기에는 경제적 부담과 역할 갈등이

청년기에는 기대에 대한 부담과 반복되는 잔소리가 

스트레스로 작용할 수 있습니다. 

세대는 달라도 각자의 자리에서 느끼는 압박은 

결코 가볍지 않습니다.

이럴 때 외로움이나 

스트레스를 음주로 해소하려는 행동은 

오히려 증상을 악화시킬 수 있습니다. 

완벽해야 한다는 생각 대신 「충분히 잘하고 있다」는 

마음으로 기대치를 낮추고 감정을 표현해보는 것이 도움이 됩니다. 

또한 규칙적인 수면과 가벼운 운동을 통해 

흐트러진 생활 리듬을 회복하는 것도 

몸과 마음을 돌보는 중요한 방법입니다.

명절이 힘든 당신에게 

수원시행복정신건강복지센터는 

조용한 도움이 되고자 합니다. 

우울감과 무기력이 오래 지속되거나 

혼자 감당하기 어렵게 느껴질 때는

수원시행복정신건강복지센터와 함께

마음의 위로를 받아보세요!