나는 정말 너무 예민한 걸까?

어쩌면 그런 질문이 여러분의 

마음 한켠에서 시작되었을지도 모르겠습니다.

초민감자란 세상을 더 깊이 느끼고, 

자극과 감정을 세심하게 받아들이는 

사람들을 말합니다.

이들은 전체 인구의 약 15~20% 정도라고 알려져 있죠.

내가 이렇게 느끼고 행동한다는 것을 

인정하는 순간이 필요합니다.

결정을 내릴 때 신중하고, 

타인의 감정을 내 일처럼 받아들이며,

혼자만의 시간을 꼭 필요로 하죠.

또, 사소한 비판에도 쉽게 상처받고, 

시끄럽고 복잡한 환경에서는 금세 지칩니다.

사람들은 종종 이런 나를

‘너무 예민하다’고 말하지만,

사실 이건 결점이 아니라 

나만의 특별한 방식입니다.

세상을 더 깊고 넓게 바라보는 

나만의 감각이니까요.

그렇다면 나를 지키기 

위해서는 어떻게 해야 할까요?

조용한 공간에서 충분히 쉴 시간을 만들고,

혼자만의 시간을 챙기며,

내 감정을 억누르지 않고 

차분히 표현하는 것이 중요합니다.

또, 충분한 휴식과 수면을 우선시하고,

나에게 맞는 일상과 환경을 

만들어가는 노력이 필요하겠죠.

예민한 마음은 세상을 더 깊게 느끼는 뇌의 신호입니다.

그만큼 더 자주 휴식이 필요할 수 있어요.

혼자 감당하기 버거울 땐

수원시행복정신건강복지센터가 언제나 함께합니다.

당신이 다시 웃을 수 있도록

조용히 응원할게요.