나도 모르게 브라우저 탭을 여러 개 켜놓고 

휴대폰으로는 쇼츠를 틀어두며 

TV에서는 예능이 흘러나오는 상황 

혹시 당신도 이런 적 있지 않나요? 

뭔가 계속 돌아가야 안심되는 느낌 

그게 익숙해진 요즘, 우리는 ‘멀티탭 증후군’에 

빠져 있을지 모릅니다.

멀티탭 증후군은 정식 진단명은 아니지만

여러 일을 동시에 처리하려는 습관으로 

뇌가 과부하 상태가 되는 걸 말해요. 

마치 브라우저 탭을 계속 켜두면 

기계가 느려지듯, 우리의 뇌도 

쉬지 못한 채 점점 지쳐갑니다.

이럴 땐 몸보다 마음이 먼저 

신호를 보냅니다. 자꾸 집중이 흐트러지고, 

충분히 쉬어도 피곤하며

뭔가 놓친 것 같은 기분이 드는 것. 

아무것도 하지 않으면 불안하고 

알림을 확인하지 않으면 답답하고

눕고 나서도 잠들기 어려운 날이 늘어난다면 

지금이 멈춰야 할 타이밍일지도 모릅니다.

이건 의지력 부족 때문이 아닙니다. 

우리 뇌는 본래 한 번에 하나의 일만 

처리할 수 있게 설계되어 있어요. 

멀티태스킹은 실제로는 일을 빠르게 전환할 뿐이고

그 전환이 반복될수록 

뇌는 금방 과열되고 맙니다.

그래서 필요한 건 

뇌를 편하게 쉬도록 해주는 것이에요. 

하루 목표는 하나씩만, 지금 이 일에만 집중하는 싱글태스킹. 

알림은 꺼두고, 아무것도 하지 않는 시간을 

일부러 만들고, 필요할 땐 꼭 도움을 요청해보세요. 

그래야 뇌도 다시 숨을 쉴 수 있습니다.

지금 느끼는 무기력이나 불안감은 

게으름이 아니라, 뇌가 보내는 구조 신호일 수 있어요. 

혼자서 감당하기 어렵다면, 

수원시행복정신건강복지센터가 함께하겠습니다. 

당신의 마음이 회복할 수 있도록, 언제나 곁에서 응원합니다.

문의: 031-253-5737(내선 3)