“내가 연락하면 부담스러워할까 봐…”

“괜히 가까워졌다가 상처받을지도 몰라…”

가까워지고 싶은 마음은 분명하지만,

거절당할까 봐 먼저 다가가지 못하는 마음.

이런 감정이 반복되며 관계를 피하게 된다면

회피성 성격장애를 의심해볼 수 있습니다.

회피성 성격장애란?

회피성 성격장애는 타인의 평가에 대한 극심한 민감성, 

거절에 대한 두려움, 낮은 자존감 때문에

대인관계를 지속적으로 회피하거나 최소화하려는 성격장애입니다.

회피성 성격장애의 원인은?

이 장애는 주로 낮은 자존감, 유년기의 비난 경험,

과도한 비교와 기대, 반복된 거절 경험에서 비롯되는 경우가 많습니다.

어릴 적 “넌 왜 그것도 못 해?” 같은 말에 익숙했던 사람은

자신을 ‘부족한 사람’으로 규정짓고,

“내가 다가가면 실망할 거야”라는 생각으로

타인과의 거리를 점점 더 두게 됩니다.

또한 현대 사회의 경쟁 중심 문화는

누군가와 진솔한 관계를 맺기보다는

‘평가받는 나’를 앞세우게 만들며,

이러한 성향을 더욱 강화시키는 요인이 되기도 합니다.

회피성 성격장애의 주요 증상은

비판과 거절에 민감 하며 낯선 사람과 대화 회피 하거나

호감 있어도 먼저 다가가지 못하고

면접, 모임 등 기회를 스스로 포기,

인간관계에 거리 유지와 같은 행동이 반복된다면,

단순한 소심함이 아닌 회피성 성향일 수 있습니다.

회피성 성격장애의 핵심 에는

'내가 상처받지 않으려면 먼저 피해야 한다'는 방어 심리가 있습니다.

과거 누군가에게 거절당하거나 비난받은 경험이 강하게 남아 있을수록,

사람에 대한 기대보다는 두려움이 앞서게 됩니다.

진심을 보일수록 상처받을까 봐, 더 깊은 관계로 나아가지 못하는 마음.

결국은 나 자신마저 외면하게 되는 악순환이 반복됩니다.

회피성 성격장애는 ‘마음을 숨기는 습관’일 뿐,

당신이 본질적으로 차갑거나 이기적인 사람이라는 뜻이 아닙니다.

"누군가가 나를 진심으로 알게 되면 떠날지도 몰라."

그 두려움 속에서도 관계를 원하는 당신은,

사실 누구보다 사람을 소중히 여기는 사람입니다.

진짜 나로 살아가려는 용기,

그 첫걸음은 ‘있는 그대로의 나’도 

괜찮다는 믿음에서 시작됩니다.

마음을 닫는 건 스스로를 보호하려는 방식이었습니다.

이제는 그 방어를 잠시 내려놓고,

진심을 나눌 수 있는 믿음을 찾아보세요.

회피성 성격장애는 타인의 평가와 거절에 대한 극심한 두려움 때문에

사회적 관계를 지속적으로 회피하게 되는 성격장애입니다.

심리적 회복은, 아주 작은 ‘마음의 열림’에서 시작됩니다.

지금 이 순간이 그 출발점이 될 수 있습니다.

자신의 증상에 대해 걱정하고

치료를 받는 것은 결코 이상한 일이 아닙니다.

여러분의 마음과 몸을 소중히 여기고,

필요할 때는 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다.

건강한 삶을 위해, 지금 바로 필요한 조치를 취해 보세요!