빰빠라밤~　제1회 행복마라톤 대회가 수원마라톤클럽 회원 100여명이 참가한 가운데 20일 팔달산에서 성황리에 개최됐습니다

수원시통합정신건강센터가 주관하는 이번 행복마라톤 대회는 시민들에게 행복의 비법 중 하나인 운동을 장려하고, 행복팔찌를 통해 일상 속에서 행복해지기 위한 노력을 할 수 있도록 하여 정신건강을 증진시키기 위해 실시되었습니다.

행복을 위해 쉽게 할 수 있는 방법이 걷기라고 합니다. 여기에 목표를 더하면 ‘마라톤’이 될 수 있습니다. 행복+목표=마라톤 인것이죠^^

본 행사인 마라톤 시작에 앞서 살짝~ 뛰어주고 준비운동을 했습니다.　마라톤 전 준비 운동은 필수죠! 달리기전 준비운동은 본 운동보다 더욱 중요한 필수 준비운동입니다.

준비운동 방법은 여러 가지 방법이 있겠으나 대략 10분～15분정도 개인의 순서에 맞춰 허리 돌리기, 목 운동, 팔·다리, 무릎 관절 등 가볍게 부드럽게 돌려주고 근육을 풀어주는 스트레칭을 해야 한다고 합니다.

그 다음! 행사취지와 함께 행복팔찌 사용방법에 대해 배우는 시간을 갖았습니다^^ 걷기가 행복비법이긴 하지만 정말로 달리기만 한다면 행복마라톤이라고 하긴 좀 부족하겠죠?ㅎㅎ

지금까지 행복팔찌를 사용하신 분들의 후기를 들어보자면! 정말로 자신의 행복에 대해 생각해보게 되었다고 합니다^^

참가자들은 경기도청 광장에서 마라톤을 시작! 자신의 운동량에 맞는 거리를 목표로 정하여 팔달산을 달렸습니다. 무리해서 달리는 건 NO! 오히려 건강에 해롭다구요~

이번 행복마라톤에 참가하신 100여명의 시민여러분! 수원시통합정신건강센터와 함께 달려서 조금 더 행복해지셨나요?^^

내년에도 늘! 조금 더! 행복할 수 있도록 제2회 행복마라톤 대회에서 만나요~